一人暮らしの食事

食費

一人暮らしで食費3万は無理なのか|なぜ無理なのか!理由は

一人暮らしで食費3万というのは一つのラインとしてよく言われていますけど、 「食費3万なんて無理!」 「難しい!きつい!」 「ありえない!」 「食費3万なんて何食べてるの?」 という方も多いと思います。 一人暮らしで食...
食費

一人暮らしの食費がやばい!そんなときはどうする?

私も一人暮らしで食費がやばいときとか結構ありましたね。 基本は外食が大きなウエイトを占めていましたけど、仕事の付き合いとかでどうしても仕方ないときとかもありますよね。 とはいえなんとか食費を抑えたいですよね。 では一人暮ら...
食べ物

地震(自然災害)で食べ物がない!コンビニやスーパーは品薄になったときの体験談と対処法

ここのところ毎年のように地震や大型台風など自然災害がありますね。 地震は毎年全国各地でありますが、台風が年々大型化しているようにも感じます。 僕も2018年に震度6の地震にあって大型台風の影響もありました。 マンションなのでかなり...
2021.12.01
一人暮らしの食事

一人暮らしで風邪を引いたときのご飯の栄養はどうする常備しておきたい食べ物

一人暮らしでご飯を食べるとなったとき料理をするにしても結構大変ですよね。 そして、一番大変なのは風邪を引いたり病気をしたりしたときですね。 動けないし、体がだるいし、食事の用意とか面倒だしもういいわってなったりしますよね。 ...
2021.12.01
一人暮らしの食事

一人暮らしの食事で魚ってほんとに食べない!魚を摂る方法

一人暮らしで魚って本当にあんまり食べなんじゃないですか? 基本的に調理が面倒なものが多いですからね。 煮物 焼き物 お刺身 フライ あたりですね。 煮物も面倒だし焼き物なんてマンションだとなかなかしませんよね。...
2021.12.01
一人暮らしの食事

緑黄色野菜は入れたい!一人暮らしの食事で栄養のバランス

一人暮らしで食事のことを考えたときに外食とかコンビニ弁当とかになりがちですよね。 自分でも料理をしてもどうしても不足しがちになるのが緑黄色野菜なんですよね。 代表的なものとしてはカボチャやほうれん草などがありますね。 レタ...
2021.12.01
一人暮らしの食事

一人暮らしの食事|お味噌汁が入るだけで変わりますね

やっぱり味噌汁1品はいるだけで変わりますよね。 私は必ずといって良いほど味噌汁かスープを付けます。 味噌汁は大豆製品ですし栄養面でもいいですね。 ただ、摂りすぎると塩分を摂りすぎることになるので減塩など考えないといけません...
2021.12.01
一人暮らしの食事

一人暮らしの食費いくら?1日・1ヵ月(3万円・2万円・1万円)に抑える節約方法

まず一人暮らしの食費って1日・1ヵ月どれくらいなのでしょうか。 個人差がありますがいろいろ調べてみると大体1ヵ月3万円以上で3万5千円~4万円くらいのようです。 ということは1ヵ月3万円くらいに抑えられればまずまず食費を抑えられ...
2021.12.01
一人暮らしの食事

一人暮らしの簡単栄養管理|栄養不足・偏るという方はこちら

一人暮らしだと自分で料理するのも面倒だし外食やコンビニ弁当になったり栄養が偏ったり、食費を節約したりしているとどうしても栄養不足になったりということがあります。 節約も美味しい食べ物を食べるのもいいですがその結果体を壊しては元も子もあ...
2021.12.01
一人暮らしの食事

一人暮らしの料理・食事の準備がめんどくさい!という方にはこちら

一人暮らしだとまず料理をすると食材が余ったり、普通に食費が高くなったりしがちです。 それに残業などで帰宅が遅くなって「今から料理するのか~・・・」「面倒だな~」って思っている方も多いと思います。 一人暮らしで料理をするとなると何...
2021.12.01
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